Hyvinvointia unesta ja palautumisesta
Kellojen siirtäminen vaikuttaa helposti uneen. Näin syksyllä se vaikuttaa erityisesti aamuihin, koska herätys tapahtuu tuntia aikaisemmin. Tällöin uni saattaa jäädä liian lyhyeksi. Univajeella on moninaisia vaikutuksia ihmisen hyvinvointiin, mutta nyt haluan tuoda esille sen vaikutuksen oppimisen tuloksiin. Muistin ja oppimisen …
Kesä on mahtavaa aikaa! Luonto näyttää parhaimmat kasvonsa, ja ihmiset suuntaavat energiansa kodeista ulos. Koronan uhkakin tuntuu jo pienemmältä. Mielen valtaa odotus ihanasta lomasta ja leppoisasta kesästä! Periaatteessa kaikki on hyvin…mutta? Aurinko jöllittää taivaalla aina vaan pidempään, ja valoa riittää …
Ihmisen geenit ovat olleet samoja tuhansien vuosien ajan, eivätkä aivomme ole juurikaan muuttuneet. Sisäinen kellomme tikittää edelleen samaa tahtia kuin silloin ammoisina aikoina. Elämä ympärillämme on kuitenkin muuttunut todella paljon ja se aiheuttaa meille haasteen. Aikojen alussa ihminen oli metsästäjä-keräilijä, …
Mikä on maailman helpoin, halvin ja mukavin tapa pysyä terveenä? Se, että menee tarpeeksi ajoissa nukkumaan ja nukkuu tarpeeksi pitkään. Tämän ansiosta autat kehoasi vastustamaan koronavirusta. Ihminen tarvitsee unta keskimäärin kuusi − yhdeksän tuntia. Unen tarve on hyvin yksilöllistä. Osa …